Psychoterapia Gdańsk

Kiedy warto pójść do psychoterapeuty? 

Pomoc psychoterapeuty może Ci pomóc przede wszystkim, kiedy zmagasz się z zaburzeniami psychicznymi oraz doświadczasz trudności emocjonalnych własnych lub w relacjach. Niska samoocena oraz przykre doświadczenia z dzieciństwa to również sygnały, że warto pójść do specjalisty.

Komu pomoże psychoterapia?

Pomagamy w różnorodnych problemach dzieciom, młodzieży i dorosłych. Oferujemy również terapię par.

Psychoterapia dzieci i młodzieży

Psychoterapia indywidualna

Psychoterapia par i małżeństw

Psychoterapia indywidualna

PSYCHOTERAPIA GDAŃSK

Czy psychoterapia pomaga? 

Spotkania ze specjalistą skutecznie pomogą Ci w różnorodnych problemach. Bardzo ważna jest jednak regularność. Spotkania powinieneś odbywać minimum raz w tygodniu (uczęszczanie raz w miesiącu nie będzie skuteczne). Psychoterapia poprawia jakość życia oraz pomaga lepiej zrozumieć samego siebie.

Poznaj sytuacje, kiedy m.in. warto skonsultować się z psychoterapeutą: 

  • Kiedy sytaucja cię przytłacza;
  • Kiedy odczuwasz kryzys życia codziennego;
  • Kiedy nie radzisz sobie z codziennymi problemami;
  • Kiedy jesteś bezsilny/a, zdesperowany/a, przerażony/a;
  • Kiedy bardzo się stresujesz;
  • Kiedy masz za sobą traumatyczne przeżycia z dzieciństwa;
  • Kiedy masz natręctwa i obsesje;
  • Kiedy towarzyszą Ci różnego rodzaju fobie;
  • Kiedy masz trudną sytuację w pracy;
  • Kiedy straciłeś/aś bliską Ci osobę;
  • Kiedy doświadczyłeś/aś rozpadu związku lub zdrady.

Co mnie wstrzymuje przed wizytą u specjalisty?

Najczęstszym powodem zwlekania z decyzją o wizycie u specjalisty, są błędne przekonania, które przyjęliśmy np. :

  • "do psychologa chodzą tylko wariaci”;
  • “nie jestem wariatem”;
  • “wstydzę się tego co psycholog o mnie pomyśli”;
  • “jestem beznadziejny, nikt mi nie pomoże”;
  • “jeśli ktoś się dowie, to koniec”.

Wyżej wymienione błędne przekonania być może pojawiły się w Twojej głowie i skutecznie blokują Cię przed decyzją o wybraniu się do psychoterapeuty. Najważniejszym jest aby spojrzeć racjonalnie na sytuację i w momencie kiedy nie radzisz sobie sam ze sobą, umówić się na spotkanie ze specjalistą. Pamiętaj, że nie jest to powód do wstydu; wręcz przeciwnie, jest to pewnego rodzaju akt odwagi.

Najczęściej zadawane pytania: 

Nawet najlepszy psychoterapeuta nie zrobi wszystkiego za Ciebie. W psychoterapii niezwykle ważne jest Twoje zaangażowanie i systematyczne spotkania ze specjalistą. Aby terapia była skuteczna wizyty odbywają się zazwyczaj minimum 1 raz w tygodniu.
Kontrakt terapeutyczny to forma umowy między pacjentem a terapeutą, określający zasady według których będzie prowadzona terapia. Wskazuje między innymi regularność wizyt, punktualność oraz częstotliwość spotkań. Kontrakt zagwarantuje również stały termin tylko dla Ciebie. Nie będzie wówczas sytuacji, że na spotkanie z terapeutą będziesz musiał czekać 3 / 4 tygodnie.
Pamiętaj, że pierwsza wizyta to nie jest powód do wstydu. Psychoterapeuta jest specjalistą, który ma Tobie pomóc. Zanim udasz się na konsultację, warto ustalić jak najwięcej szczegółów dotyczących twojego problemu.
Sesja psychoterapii trwa zazwyczaj 50 minut.